Triminstruktørkurs for frivillige i LHL, Stavanger
Praktisk informasjon
Sted: Scandic City Stavanger
Tid: Fredag 25. august til søndag 27. august. Kurset starter med lunsj fredag kl. 11.30 og avsluttes søndag kl. 11.30 til lunsj.
Målgruppe: Frivillige som ønsker å bli eller er triminstruktører i LHLs lokallag.
Pris: 1 500kr i egenandel. Og det anbefales å kontakte lokallaget sitt for å få bekreftet at de betaler for deltakelse.
LHL dekker resten av kurset, reiseutgifter over 200 kr, måltider i forbindelse med kurset og hotellopphold for de som har behov for overnatting.
Overnatting ved behov: Scandic Stavanger City
Kursholdere: Spesialfysioterapeuter i LHL
Andre hensyn: Av hensyn til deltagerne skal det ikke benyttes parfymeholdige produkter under kurset. Det minnes også om at LHLs kurs er røykfrie.
Frist for søknad om plass: mandag 3 juli 2023 kl 12:00
Bekreftelse på plass og detaljert informasjon om kurset sendes ut etter søknadsfristen.
Kursinnhold og program
Det holdes 2 parallelle triminstruktørkurs, man melder seg på et av kursene:
- Fysisk aktivitet nivå 1
- Fysisk aktivitet nivå 3
Triminstruktørkursene til LHL er en kombinasjon av teori og praksis. Det blir en grundig praktisk opplæring og trening i trimprogrammet man er påmeldt og felles forelesninger.
Målet er at deltagerne etter endt kurs skal kunne ha ansvar for og lede trimgrupper i regi av LHL sine lokallag.
Deltagelse på kurset vil gi nye og erfarne instruktører en fin anledning for faglig påfyll og inspirasjon!
Informasjon om de ulike treningsprogrammene det holdes kurs i:
Fysisk aktivitet nivå 1
Programmet har moderat til lav intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller av andre årsaker. Programmet passer for de fleste, og treningseffekten avhenger av hvor mye man tar i. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående.
Fysisk Aktivitet Nivå 3:
Programmet er intensivt og inneholder kondisjon- og styrketrening, uttøyning og avspenning. Det vil si at en skal bli svett og andpusten. Fysisk aktivitet nivå 3 krever at du kan stå og gå/løpe en hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt til de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at du prøver deg selv om du har mindre erfaring med trening.
Søknad om plass
Kurset er for de som er eller ønsker å bli frivillige triminstruktører i LHL sine lokallag.
Kurset har begrenset antall plasser og har disse kriteriene:
- Deltagere fra Rogaland, Vestland, Møre og Romsdal og Vestfold og Telemark er prioritert på dette kurset (deltagere må helst komme seg til kursted samme dag til kursstart). Men alle fylker er velkomne til å søke.
- Prioritering etter fylke samt tid siden sist kursdeltagelse.
Innsending av søknad om plass på kurset gjøres ved å registrer deg nedenfor. NB! Du kan kun søke om plass på et av trimprogrammene (kun en billett per person):
Registrer deg for søknad om plass
Vi bruker checkin.no for påmelding. Du settes på en venteliste og får endelig svar på plass på kurset etter påmeldingsfristen 01. mai.
Har du spørsmål om kurs, eller påmelding?
Tine Iselin Løvhøiden
Program
Kommer (med forbehold om endringer)