Egentrening etter hjerneslag

Trening i daglige aktiviteter

Her vil pasienter og pårørende finne informasjon om både generelle treningsprinsipper og eksempler på trening i konkrete hverdagslige aktiviteter.

Hvorfor bruke den svakeste siden?

Etter et hjerneslag vil ofte den ene kroppshalvdelen fungere bedre enn den andre.

Øvelser

Øvelse: Snu seg fra side til side i seng

Denne øvelsen er med på å trene opp hodekontroll og aktiv bruk av blikket. Det er viktig å kunne snu seg over på begge sider slik at begge sider blir trent.

Øvelse: Sitt - ligg - sitt

Denne øvelsen styrker den svakeste siden, spesielt hofte, bekken, mage, rygg, skulder, albue og hånd.

Lykke til med opptreningen!

Mange slagpasienter oppnår gode resultater og kan få en tilnærmet normal bevegelsesmåte igjen. Tidlig i opptreningen, når en er veldig svak, må en ofte kompensere. Etter hvert som en blir sterkere blir det bare viktigere å prøve å bevege seg så normalt som mulig.

Desto mer normalbevegelse du klarer å gjenvinne, desto bedre vil balansen, tempoet og smidigheten i bevegelsene bli.