Måltidene vi spiser skal mette, tilføre energi og ikke minst spre matglede. Se våre oppskrifter, tips og råd her. Velbekomme!
Måltidene vi spiser skal mette, tilføre energi og ikke minst spre matglede. En dag med innslag av flere matvaregrupper vedlikeholder kroppens funksjoner, men kan i stor grad også påvirke gane i tillegg til mage. Her er noen nøkkelråd om kosthold.
Her er gode tips til en sunnere middag, inspirasjon til noe eksotisk eller noe som kan lages raskt. Våre kostholdseksperter har samlet gode og inspirerende oppskrifter som garantert blir en suksess i heimen! En god leveregel er:
Spis mat. Mest planter. Ikke for mye.
Og: Nyt måltidet, med alle sanser.
Velbekomme!
Mange kjenner kanskje til middelhavsdietten, og at den er forebyggende mot hjerte- og karsykdom. Forskning viser at det å følge et sunt nordisk kosthold er også forebyggende mot en rekke sykdommer.
Det er vist at det er flere matvarer i kostholdet som er ekstra bra for kolesterolet. En ny oppsummeringsartikkel presenterer de viktigste matvarene som kan ha en positiv påvirkning på kolesterolet.
Kostholdsråd for deg som har høyt blodtrykk
Fettet i kostholdet har stor betydning for kolesterolavleiring i blodårene. En ny rapport fra Nasjonalt råd for ernæring understreker at det også har betydning for risikoen for hjerte- og karsykdom.
For din egen helse og for klimaet anbefales det å kutte ned på kjøttforbruket.
De fleste nordmenn drikker kaffe daglig. Det snakkes og skrives om både positive og negative helseeffekter av kaffedrikking. Et helhetlig bilde av forskningen tyder på at de som drikker moderate mengder kaffe har redusert dødelighet og lavere risiko for å rammes av flere kroniske sykdommer, blant annet hjerte- og karsykdom. Det er imidlertid ikke «ett fett» hvilken type kaffe du velger.
Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel.
Spiser du mange ulike matvarer, får du lettere i deg alle næringsstoffene kroppen din trenger.
Nøkkelhullet kan hjelpe deg å ta sunnere valg når du handler.
> Kostråd
Blomkål i potetmosen er en lur måte å “snike” inn mer grønnsaker i middagen på.
Fruktsalat er en sunn dessert som er lett å lage for hele familien.
