Tips og råd ved atopisk eksem

Av og til kan selv enkle råd bidra til en litt bedre hverdag:

• Ikke la innetemperaturen overstige 21-22 grader
• Ikke røyk inne eller i nærheten av barn
• Ikke anskaff pelsdyr hvis det er påvist allergi mot pelsdyr eller hvis dyr gir eksemplager
• Unngå ting som kan gi avgassing og fint støv, som enkelte planter og blomster, matos, røyk og ulike typer aerosol /spray. De kan irritere eksemhud
• Unngå støvsamlere, ha rene flater som er lett å rengjøre
• Sørg for godt og riktig renhold.

Soverommet

Varme provoserer fram kløe. Derfor er det viktig å ha det kjølig og luftig på soverommet (under 18 grader). Sørg for god utlufting og god luftsirkulasjon hele døgnet, men vær oppmerksom i pollensesongen og ta hensyn til anbefalte forholdsregler.

• Sengetøyet bør være mykt og i et glatt materiale, gjerne bomull, og det bør skiftes minst vær 14. dag.
• Legg barn i egen seng. Det blir ekstra varmt hvis det ligger sammen med voksne og varme provoserer fram kløe.
• Bruk en lett heldekkende pysj (bomull eller silke) for å unngå å klø på bar hud. Korte negler og hansker kan være til stor hjelp.
• Vær nøye med støvtørring og vask. Ha minst mulig løse ting inne på rommet og oppbevar leker i bokser med lokk. Vask leker og kosedyr jevnlig.
• Dekk sengen med teppe hvis rommet benyttes som lekerom på dagtid. Dette for å unngå smuss og allergener i sengetøyet.

Tekstiler og sko

• Barn med atopisk eksem føler seg ofte varme. Derfor er det lurt og ikke ha på for mye klær, men tilpasse bekledningen og sko ut fra vær og temperatur.
• Noen klær irriterer huden og provoserer fram kløe. Dette kan skyldes selve stoffet, for eksempel ull som kan irritere og trekke til seg væske fra huden, kunstfiber som inneholder grove fibre eller fargestoff og tilsetting som irriterer (for eksempel formaldehyd og skyllemidler).
• Vask nye klær før bruk i parfymefritt vaskemiddel. Unngå gjerne skyllemiddel. For å få klærne myke kan de strykes eller tørkes i trommel.
• Sømmer og irriterende merkelapper kan være en plage for huden. Klær inntil kroppen kan vrenges og merkelapper klippes vekk.
• De fleste tolererer hvit, ubleket bomull inn mot kroppen. Det samme gjelder silke, fleece og ull med fine fibre og av god kvalitet. Bruk løse og romslige plagg.
• Ikke la barnet gå med våte klær. Vanter bør skiftes slik at hendene holder seg tørre, spesielt på vinteren.
• Unngå å bruke for tette sko. Fottøy som puster og som ikke er for varme anbefales. Unngå at barnet går rundt med våte sko.

Ernæring

• Amming: De nasjonale retningslinjene anbefaler at barnet fullammes de første 4-6 månedene, og delammes videre så lenge mor og barn ønsker dette. Fra et allergiforebyggende ståsted viser nyere forskning at man ikke bør utsette introduksjon av vanlige allergener, som melk, egg, hvete, fisk eller peanøtter. Nøyaktig hvilket tidspunkt som er optimalt for introduksjon av allergener med hensyn til allergiforebygging er foreløpig uklart, men fast føde bør tidligst introduseres når barnet er fire måneder og senest når barnet er seks måneder gammelt. Matens konsistens må selvfølgelig tilpasses etter alder.
• Ikke fjern matvarer fra kosten uten en sikker diagnose fra lege.
• Riktig sammensatt kosthold er viktig for barnets utvikling. Hvis viktige matvarer fjernes fra kosten bør disse erstatter med alternativer. En henvisning til ernæringsfysiolog for veiledning kan være nyttig.
• Vurder fortløpende om du kan gjeninnføre noen av matvarene du har tatt bort.
• Enkelte matvarer kan bidra til å gjøre eksemet verre. Dette er vanligvis ikke allergi men en overfølsomhetsreaksjon, og det er individuelt hvordan og hvor nye eksemet påvirkes. Mengden av inntaket har betydning, og påvirkningen er størst når eksemet er i en aktiv fase.
• Noen matvarer gir en direkte irritasjon på huden, som jordbær, sitrusfrukt, tomatketchup, tomat og tomatpure, samt enkelte fargestoffer og konserveringsmidler (E210- E219). Smør med fet salve, gjerne vaselin, før måltidet og vask av rett etter at barnet har spist.

Fysisk aktivitet

• Aktivitet som trening og lek gir økt kroppsvarme og svette. Dette kan forverre kløen og bidra til at eksemet blusser opp.
• Velg klær til aktiviteten ut fra årstid; myke, lette, romslige klær som puster.
• Huden blir ofte tørr etter bading i basseng, og klorvann kan irritere huden og gi kløe.
• Avkjølende og rikelig smøring med fuktighetskrem før og etter aktivitet kan være nyttig.

Årstidsvariasjoner

• Høst og vinter med tørt og kaldt vær gjør at mange opplever en forverring av eksemet. Da er det ekstra viktig å behandle og smøre huden med fuktighetskrem.
• Smør huden med en fet fuktighetskrem i god tid før kuldeeksponering. Varme klær som ikke klør eller irriterer gir best beskyttelse mot kulde.
• De fleste som har atopisk eksem opplever at naturlig sol gir bedring. Mindre klær, sol og bading i saltvann virker positivt på huden, men unngå å tørre ut huden og vær nøye med å smøre med fuktighetskrem.
• Barn med atopisk eksem kan være ekstra følsomme for solforbrenning, og må derfor følge rådene om sol og solbeskyttelse ekstra nøye.

Les mer om sol og beskyttelse.

Hvem bør informeres om sykdommen?

Ansatte i barnehage og skole kan med fordel informeres om barnets eksem. Det er foreldrenes oppgave at dette blir gjort.

Hvis du som forelder ønsker hjelp til dette, eller det er behov for opplæring, kan du kontakte barnets lege, helsesøster eller snakke med LHLs rådgivningstjeneste.

Det er barnehagen eller skolen som vurderer behov for eventuelle hjelpetiltak for barnet.