Gå til hovedinnhold Gå til hovedmeny

Kolsskolen modul 2: Jeg har fått kols - hva nå?

Hvilken behandling finnes for kols? Holder det kun å bruke medisiner? Denne modulen tar for seg både medisiner, medisinbruk, pusteøvelser og motivasjon til røykeslutt.

 

Leve med kols

For pasienter er medisiner og medisinsk behandling nødvendig, og det er viktig med hjelp til fysisk aktivitet, riktig kosthold og opplæring i riktig bruk av inhalasjonsmedisiner.

Pasienter må avtale årlig kontroll hos fastlegen sin, minst 45 minutter. Der skal dere gå gjennom medisinbruk, få veiledning i rett bruk og teknikk, og ved behov vurdere nye medisiner. Det skal være en god samtale om livsstil, kosthold, mosjon, vaksiner, behov for rehabilitering og / eller fysioterapi, risiko for tilleggssykdommer - og annet som pasienten / pårørende har behov for.

10 råd til deg som har kols​

  1. Vær aktiv. Legg inn daglig fysisk aktivitet, få opp pusten, øv utholdenhet og styrke.

  2. Sjekk inhalasjonsteknikk. Oppsøk apotek (gratis) eller lege for gjennomgang av rett inhalasjonsteknikk.

  3. Ta vaksine. Vaksine mot lungebetennelse, sesonginfluensa og covid-19 reduserer risikoen for alvorlig sykdom og forverret tilstand.

  4. Vær røykfri. Hvis du røyker - be om hjelp til å slutte.

  5. Få opplæring i pusteteknikk. Riktig teknikk og slimmobilisering til bruk ved forverringer og slimproblemer kan dempe symptomer.

  6. Unngå risikofaktorer. Unngå støv, forurenset luft, kald luft og andre faktorer som irriterer luftveiene - både ute og inne.

  7. Be om individuell plan. Fastlegen kan gi deg en behandlingsplan, spesielt for tiltak ved forverringer.

  8. Vektkontroll. Få veiledning av ernæringsfysiolog for et tilpasset kosthold slik at du får kontroll på vekten.

  9. Søk råd og støtte. Ta kontakt med en likeperson, pårørendekontakt, LHLs rådgivningstjenesten eller helsepersonell.

  10. Gå til årlig kontroll. Jevnlige kontroller hos fastlege er viktig.

Les mer om

Eldre dame lager middag

Kosthold og ernæring ved kols

Et næringsrikt kosthold er viktig for personer med lungesykdom. Det kan gi økt livskvalitet og overskudd, bidra til forebygging av infeksjoner i lungene og andre sykdommer, samt bidra til å holde vekten stabil.

Alle med kols kan trene

Noe av det viktigste du kan gjøre dersom du har kols er å være fysisk aktiv. Å bli andpusten under aktivitet er helt naturlig.

 

3x3 tips for bedre liv med kols

Podkast

Søk etter LHL i din podkast-app, eller lytt herfra: 

Lungespesialist Olav Kåre Refvem om kols.

 

Støttet av Stiftelsen Dam

Støttet av Stiftelsen DAM