Fysisk aktivitet nivå 1

STED: Arbeidern AL, Melbu
Skolegata, 8445 MELBU

Treningsprogrammet kan passe for de fleste, og treningseffekten avhenger av hvor hardt en tar i. Øvelsene gjøres sittende på en stol eller stående. Programmet inneholder oppvarming, hoveddel, nedtrapping og avspenning, med vekselsvis utholdenhetsøvelser, styrkeøvelser og bevegelighetsøvelser. Hver enkelt har selv ansvar for å avpasse treningen ut fra egne forutsetninger, er du i tvil hvor hardt du kan trene, kontakt lege før igangsetting av trening.