Gruppetrening Rolland skole

STED: Rolland skole
Åslia 13, 5115 ULSET

Velkommen til gruppetrening nivå 3. Bindende påmelding via Checkin. OBS - ingen trening 10. oktober pga. skolefri.

Nivået er intensivt. Det vil si at man skal bli svett og andpusten under treningen. Fysisk aktivitet nivå 3 krever at man kan stå og løpe/gå en hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt for de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at man prøver seg selv om man har mindre erfaring med trening. Det er lagt opp til fleksibilitet i treningen. En kan f.eks gå i stedet for å løpe i utholdenhetstoppene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening.